きくときく

認定補聴器技能者が日々、成長のためがんばってます。 補聴器とまったく関係ない私の頭の中も綴ります。

私たち人間は一度「何かをやり遂げる」と決めたとき、それに対して一貫した行動をとろうとする傾向があります。この心理現象のことを「一貫性の原理」といいます。

人間は一度決定すると、一貫した行動をとるように圧力がかかります。

そして、その選択を正当化するように行動します。

理由1 苦痛を避けたい

選択しどちらが良いか考えるということは苦痛を感じます。

苦痛を避けたいという性質によるものです。

一貫性が働けば考える苦痛から解放されるのです。

理由2 周りの人に良く思われたい

言っていることが矛盾している、言っていることとやっていることが矛盾している人というのは信頼されない傾向にあります。

人というのは周りの人から良く思われたい承認欲求があるので、よく見られるために一貫性を持っておきたい心理が働く、ということです。

 

接客での使い方

接客において一貫性の法則を使うやり方としてよく使われているのが、確実にYESがもらえる質問をしながら、一度小さなYESを言わせて、それに対して合意をどんどんはかっていきながら最終的に大きな契約を取ろうとするアプローチをしていくということです。

最後まで読んで頂いてありがとうございました。

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ミラーリングとは、相手の言動やしぐさなどを鏡のようにマネすることにより、相手に親近感を持ってもらったり、好感を抱かせる心理テクニックです。

ミラーリングには、「類似性の法則」というものが深く関係しています。

類似性の法則とは、人間が自分と似た人、または似たものに対して好感を抱きやすい心理のことをいいます。

 

例えば、うなずき方、手の動きなどの何気ない行動をまねると、相手と同意見を持っているようにも見え、好意的に評価されやすいです。

相手が楽しそうに笑ったら、同じように笑う。相手が悲しそうな表情をしたら、同じように悲しい表情をする。

相手に同調することで、好印象を与えることができるのです。

言い回しや話すスピード、テンポをマネるのも有効だといえます。

相手の小さな仕草を真似ることが大切です。

大きな仕草ではなく、身振りや仕草など小さな動きをまねるのが不自然にならずに相手と同調することができます。

あまりにも露骨なマネ方をすると、からかっていると思われて、相手に不快な思いを抱かせてしまいますし、わざとらしいと思われてしまい逆効果になることもあります。

 

趣味、出身地、住んでいる場所、好きな食べ物などが似ていることでもミラーリング効果を得ることができます。

メラビアンの法則
メラビアンの法則とは、人と人がコミュニケーションを図る際、

言語情報7

聴覚情報38

視覚情報55

という割合で影響を受けていることを示した法則です。

カリフォルニア大学ロサンゼルス校の心理学者であるアルバート・メラビアンによって提唱されました。

 

言語情報

言語情報とは、話の内容や、言葉の意味などのことです。

例えば、メールなどを使って相手とコミュニケーションをとる場合、そこには基本的に文字しか存在しません。

事実を明確に相手に伝えることができますが、声や表情など非言語コミュニケーションが存在しないため、本当の心理や感情などがうまく伝わらないケースも多いです。

 

聴覚情報

聴覚情報とは、声の大きさやトーン、速さや口調などのことです。

例えば、電話などを使って相手とコミュニケーションをとる場合、話の内容ではなく、悲しいのか怒っているのか、喜んでいるのか声によって感情が伝わります。

 

視覚情報

視覚情報とは相手の表情やジェスチャー、視線の動きなどのことです。これらはボディランゲージとも呼ばれ、言葉では表現しにくい感情や考えなどが伝わります。視覚情報の影響は大きく、「悲しい」と口にしながら笑顔でいれば、聞き手は「嬉しいのだな」と判断します。

間違いだらけの補聴器選び

間違いだらけの補聴器選び

マウスガード

歯ぎしりで歯が欠けました。

子供のころから歯ぎしりをしており、歯ぎしり歴は40年です。

自分の歯ぎしりの音で目が覚めたこともあります。

インド旅行の寝台車で同室のスウェーデン人の男性に「うるさい!」と怒られたことがあったぐらいで、自分自身は困ることがあまりありませんでしたが、

朝起きると右の奥歯が欠けていました。

すぐに歯医者で治療してもらいました。

 

マウスピース(マウスガード)

歯医者さんにマウスピースを勧められましたので作ってもらいました。

ソフトとハードを選択できました。

私は違和感の少ないソフトタイプで製作し、すぐに破れるようでしたらハードタイプに変更することにしました。

1週間ほどでできあがり、価格は健康保険が適用され3000円ほどでした。

 

1ヶ月使用の感想

思っていたほどの違和感はなく快適な睡眠を取れます。

使い始めは表面がツルツルでしたが、多少ザラザラして来ましたので、その分歯が守られているということだと思います。

お酒を飲んだ日は、着け忘れて寝てしまいますので気をつけなくてはなりません。

 

歯ぎしりの原因

①歯の噛み合わせの悪さ

歯の噛み合わせの悪さが原因の場合は、歯の治療や矯正を行う必要があります。

歯医者さんに相談してください。

②ストレス過多

眠りにつく前に、ゆっくりと腹式呼吸をすることでからだ全体をリラックスさせ、緊張による歯ぎしりを改善する。

自己暗示法も有効です。寝る前に「歯ぎしりをしたら目を覚ます」という自己暗示をかけることで、歯ぎしりを予防し、症状を改善することができます。

 

歯ぎしりがもたらす体の不調

歯が欠けたり、割れたりすることがあります。

歯茎にも強い力が加わるため、歯周病を悪化させる原因にもなります。

あごやその周辺の筋肉に障害を引き起こしたり、さらに睡眠時無呼吸症候群との関係も深いです。

痛や肩こりの原因となり、さらには腕のしびれ、腰痛、倦怠感などを引き起こすことがあります。

 

歯ぎしりはできるだけ早く治療した方がよいです。

まずは歯科医に相談してみましょう。


最後まで読んで頂いてありがとうございました。


ワクチン

コロナワクチン3回目接種しました


妻が医療従事者です。

その家族という事で40代ですが、一般の方より早く接種させてくれました。

ファイザー製のワクチンを接種しました。


体温の変化(平熱は36.6度)

3月19日 1330 ワクチン接種

    2000 体温 36.8度 

20日  800 体温 36.6度 

    1400 体温 37.5度 念のため鎮痛解熱剤使用

    1800 体温 36.6

    2200 体温 37.1度 

21日 800 体温 37.1

    1100 体温 36.8

体がだるく、関節痛はありましたが、2回目の接種ほどの発熱はありませんでした。

仕事もガ問題なくできるほどのつらさでした。

コロナワクチン接種1回目の記事

コロナワクチン接種2回目の記事


最後まで読んで頂いてありがとうございました。

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40代に入って今まで通りの食生活を行なっていると体重が増えてしまうため

体重を保つためには食事制限が必要になりました。

昔のように好きな食べ物を好きなように食べることができずさみしい気持ちになってしまいます。

「基礎代謝の低下」が原因と思い調べてみました。

 
基礎代謝とは

基礎代謝とは生命活動を維持するために必要最低限なエネルギーです。活動をせずにじっとしていても消費される1日あたりのエネルギー量で、一般成人は女性が約1200キロカロリー、男性が約1500キロカロリーです。

 

基礎代謝は上げ方

①運動

基礎代謝の低下は主に筋肉量の減少によって起こります。筋肉量が多いほど基礎代謝も上がって、痩せやすく太りにくい体になります。

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②ストレッチ

自律神経を整えることは、基礎代謝アップにつながります。

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③食事

食べない方が逆に太りやすくなることがあります。

基礎代謝に必要な栄養素不足が原因でうまくエネルギー消費に繋げられず、結果として基礎代謝が低下することもあります。

タンパク質、ビタミン、ミネラル、食物繊維とバランスがとれた食事をしっかりととりましょう。

 

④水分を摂る

基礎代謝を上げるには、必要量よりも少し多めに水分をとるようにするのがおすすめです。水分補給によって血行が良くなり、基礎代謝の向上が見込めます。

体重60kgの成人男性が1日に必要な水分量は2.5L(厚生労働省)。

そのうち食事から1L、体内で0.3L作られるため、1日に必要な飲み水は1.2Lとされています。

 

⑤腸内環境を整える

腸内環境が整うと、基礎代謝が上がりやすくなります。

基礎代謝が上げるには、腸内環境の善玉菌を増やすことが大切です。

ヨーグルトや、納豆やぬか漬け、キムチなどの発酵食品を食べて腸内環境を整えます。

さらに善玉菌のえさになるオリゴ糖や食物繊維をとりましょう。食物繊維は、「水溶性食物繊維」をとることが大切です。

水溶性食物繊維は、りんごやいちごなどの果物、昆布、わかめ、ひじきなどの海藻類、オクラや長芋、モロヘイヤなどのネバネバ系食品に多く含まれます。。

発酵食品を食べて善玉菌を増やし、そのえさとなる水溶性食物繊維やオリゴ糖を一緒に食べること大切です。

 

⑥入浴

体温を上げたり、自律神経を整えたりすると基礎代謝が上がりやすくなります。

 

⑦睡眠

睡眠中に成長ホルモンが分泌されますが、この成長ホルモンは基礎代謝を上げます。

 

⑧サプリや漢方薬を摂る

漢方薬では冷えを改善してくれるものがあるので、基礎代謝を上げる効果が期待できます。

あくまでサプリや漢方薬は補助的な役割であることは忘れないようにし、頼りすぎないようにしましょう

 

まとめ

正しい生活習慣を身につけて規則正しい生活を送り

自律神経を整え、運動と正しい食事を行なうことが大事です。

若いときとは違います。

年相応の生活をしましょう。


最後まで読んで頂いてありがとうございました。

There is nothing more attractive than a nice smile.

 

自分に何も魅力がないと言う人がいます。

そんなことはありません。

あなたのその笑顔が魅力的です。

 

笑顔でいれば幸せなことが必ず起きます。

笑う門には福来る(わらうかどにはふくきたる)

認定補聴器技能者 小栗 啓が、第三者の中立的な立場でお伝えさせて頂きます。
耳かけ

年齢と共に身体が衰えていくことは、誰にとっても避けることができないことですが、衰えるスピードは個人差が大きくあります。

加齢性難聴は年齢と比例することがほとんどですが、個人差が大きく出ます。

補聴器をつけるタイミングは年齢でなく、本人(家族など周りの人の場合もある)がどれほど困っているのか「困り具合」で、判断することがひとつの目安です。

難聴レベルによっても「困り具合」に違いが出ます。

現役で働いている人、引退している人、アクティブな人、引きこもりの人と環境によっても「困り具合」も違いが出ます。

 

軽度難聴でも大会社の社長さんであれば、必要です。

高度難聴の人でも困り事がないと必要ないです。

 

本当に困ってから補聴器をつけても語音弁別能が悪くなってしまい手遅れになることが多いため、決断は早いほうが良いです。


こんな人にお勧め

〇トム・クルーズが大好きな人

〇ハードボイルドが好きな人

〇現在的、現実的なアクションが好きな人


アマゾン紹介文

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●監督は『ユージュアル・サスペクツ』の名脚本家クリストファー・マッカリー!

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●原作は、全米でミリオン・セラーとなった「ジャック・リーチャー」シリーズ!

 

STORY★

ピッツバーグ近郊で起きた銃乱射事件で、元米軍スナイパーのジェームズ・バーが逮捕される。証拠はすべて揃い、事件は解決へ向かうかに見えた。しかしバーは黙秘を続け、「ジャック・リーチャーを呼べ」と紙に書いて要求する──。

警察がリーチャーの身元を探る中、突然本人が姿を現す。証拠など信用しない彼は己の正義に従い真相解明に乗り出すが、やがてこの“完全犯罪"に潜む巨大な闇に気づく……

感想

非現実的な「ミッションインポッシブル」やSF映画の「宇宙戦争」「マイノリティ・リポート」も面白いが、現実に存在するかもしれないレベルのスーパーヒーローは大好きです。

自分がもし主人公「ジャック・リーチャー」だったらと楽しく妄想しやすく、見た後に自分も強くなった気になり、わくわくします。

格闘スキルが高いだけでなく、頭脳明晰で記憶力、分析力に優れ事件を解決に導くところも憧れます。

トム・クルーズはかっこ良過ぎです!!


最後まで読んで頂いてありがとうございました。



耳かけ

認定補聴器技能者 小栗 啓が、第三者の中立的な立場でお伝えさせて頂きます。

補聴器と集音器の違い

補聴器と集音器はまったく違うものです。

搭載されている機能、音質、得られる効果が違います。

聴力が悪いといっても高い音が悪い人、低い音が悪い人など様々です

補聴器は足りない音のみを大きくします。

集音器はすべての音を大きくします。そのため聞こえていない音を大きくすると聞こえている音が大きくなり過ぎてしまいます。

補聴器は薬機法に定められた管理医療機器です。

雑音と人の声を認識してくれたり、ものすごく大きな音を一定以上大きくしないようにしてくれたり、ピーピーとなるハウリングを抑えてくれたり、安心して使用できるような機能が備わっています。

あなたに合ったオーダーメードの音にしてくれます。

そのために正しい聴力測定を行い、正しい問診を行い、正しい調整を行います。

集音器は通信販売ができますが、補聴器はできません。

認定補聴器技能者からの購入をお勧めします。


最後まで読んで頂いてありがとうございました。


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